[...] spostrzegawczość przy wyłapywaniu różnic między zawodnikami. Czas wykonywania póz określa sędzia główny (to ten na scenie - ogłasza nazwę pozy) i jest on stosunkowo krótki (jak widać na filmie). Chyba nie ma filmu z dekoracji (na razie). Jest za to film z wykonywania układów dowolnych w mojej kategorii (na tym portalu jest dużo filmów z MP w [...]
[...] dobrze wyliczylem bo programem tym "dziennik posilkow vitalmax";] - program ten jest dobry do ustalania posiłków, do liczenia zapotrzebowania imo się nie nadaje. jak Ty mowisz, 4-5 jajek, to jest strasznie duzo, jak zjem takie snaidnaie jak mam rozpisane to mnie zapycha na dobrych kilka h:) przywykniesz, po 4 czy 5 jajkach, nawet nie [...]
opisz te sytuacje z "pajacami" co przyjechali pokazac sie w tv, to sie troche posmiejemy bo strsznie powazna gadka jak na razie. fakt, koszulki były na start ale z tego co sie orientuje finalisci dostali tez drugie jedyne w swoim rodzaju "selekcje ukonczyłem" 160km to troche duzo... jesli juz to harpagan, choc nie wiem czy [...]
Porter robisz pompki w seriach czy jedna seria na max? jakiś drogi u was ten basen. w warszawie płaciłem za ok 12 wejść 80zł to karnet ulgowy a za pojedyńcze wejście 10zł, ale za normalny, jedno wejście to pół godz pływania. moim zdaniem półgodzinne intensywne treningi na basenie wystarczą do przygotowania się do konkurencji wodnych na [...]
Superselekcja Tegoroczną Selekcję ukończyło 18 osób, natomiast do Superselekcji przystąpiło 14 finalistów. Pierwsza konkurencja polegała na biegu ze skrzynią pod górę do instruktora ze wspólnego startu. Dwie ostatnie osoby odpadły. Drugą konkurencją było pływanie. W równych odległościach od siebie przymocowane były pontony (6). Wszystkie należało [...]
[...] sie swietnie. Sprawdzily sie takze podczas letnich treningow. Szczerze polecam te buty Vania, mysle ze podejscie uczestnikow do tej sprawy jest zroznicowane. Pamietam jak w czasie marszu jakiemus gosciowi odpadl but, ktory bul przytroczony do plecaka. Ci ktorzy szli za nim podniesli go i wezykiem podalismy mu go, mimo ze nie byla to osoba [...]
MARIAN Z wagą to różnie jest, czasem wydaje się, że koles suchy jak patyk a ma np. 80 kilo przy 170, a drugi ma 70 przy tym wzroście a wygląda na dużo więcej };-) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-02-02 21:49:38
[...] mam ani zdjęć, ani filmików - poprostu nie miałem aparatu bedac poza domem. Jedzenie udało mi się w miare dobrze utrzymać dzięki mojej dziewczynie która zawsze mi ugotuje jak nie mam czasu i jest to bardzo dobre :p Środa dzień nietreningowy a w czwartek walentynki na siłowni czyli barki ;) Pozdrawiam! Zmieniony przez - raszek01 w dniu [...]
[...] 5. MCNPN 4x8 8x80 / 8x80 / 8x80 / 8x80 http://www.youtube.com/watch?v=XMp-WrUPeV0 (od 14s) http://www.youtube.com/watch?v=Ybq156OnFgk Mega zayebisty trening! Od rana byłem jakiś pełen energii, i jak nigdy czekałem na te nogi %-) Fronty mega lajtowo, co widać na filmiku :-) Za tydzień trzeba będzie dorzucić z 8kg %-) Siady tylnie ciężko, ale [...]
[...] się tego nie nauczysz. Tego momentu akurat nie da się przeskoczyć. Albo nauczysz się pracować mięśniem albo będziesz brnąć dalej w złe nawyki. Przy każdym treningu piszesz jaki to super trening , jak zmasakrowałeś mięsień a na filmikach dużo niepotrzebnego gibania :-) A co do podsumowań każdy zrobił postęp :-)) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu [...]
[...] 4. Ryż 90g + twaróg 250g + wiórki 40g 5. 6 jajek SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero /SFD/Images/2015/12/31/6cb710aaf93b478b9bb752f7e2f07e0f.jpg Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed trneingiem Odczucia: Te BCAA wiśniowe jest mega smaczne %-) Nie yebie też tak jak grejfrutowe. Na zdjęciu od razu po wymieszaniu.
Ja też, ale lajtowo, po 4h tylko :-) Krejzi: To nie jest dużo, zobacz że wykroki idą jako pierwsze, na świerzych nogach :-) A zaraz bareczki z tricem lecą. W wyciskaniu zza karku powtórka ciężaru sprzed tygodnia, jak nie pójdzie 8x to wypyerdalam wszystkie ciężkie ćwiczenia push na redu %-)
[...] sensu ;-) W sume to moze i lepiej bo wniosek taki ze lepiej ładowac weglami a co za tym idzie jest duzo smaczniej;d Ja tez wczoraj oyebałem yebane lody, frytki z kurakiem jako czit mil ;d w choy lepiej weglami bo leptyne wyyp*****la w kosmos i 3-4dni niby podlany ale pozniej redu idzie 2x wczesniej niz wczesniej, jak ktos w to nie wierzy i [...]
Przemek filmiki ostatnio były przeciez :P Forma juz duzo lepsza niż rok temu ;-) Moim zdaniem, miecha sporo dołozone a i bF% już chyba mniejszy. P.s jak po alko na następny dzień jest taka forma to chyba sie napije %-) p.s2 do końca testu miało nie byc fotek ;d
Prz a po redu co ? zerowy bilans, jakieś tam aero i podtrzymywanie formy czy odrazu MASAAA :-D ? Napewno nie masa, nie po to redukuję żeby na plaży zalanym chodzić %-) Postaram się tylko utrzymać formę. W tamtym roku na wakacje fajnie wyszła czyściutka masa, ale za dużo imprez sobię odmawiałem. Teraz tak nie będzie, dlatego na przyrosty się raczej [...]
tak jak mówi woojtalo jedzmy warzywa no i właśnie w tym jest problem, bo gdyby to zrobił przypadkowo to spoko, jestem dość drobna on był dużo silniejszy odemnie trudno kontuzje sie zdarzają. Tyle, że to był wynik jego frustracji i niemocy, nie wiem czy było mu głupio że nie radzi sobie z dziewczyną czy coś innego ale rozwiązał to w głupi sposób i [...]
[...] trzeba odliczyć początek filmu gdzie jestem jeszcze przed ćwiczeniem i koniec filmu gdzie jestem juz po a film jeszcze leci) . Film tylko odwróciłem bo był w poziomie. Tak jak napisałeś czas treningu wynosi: 8:03 ;) raczek87, ciesze się że nie ma tragedii aa zrobię dużo by było tylko lepiej! ;) Kolejny film z dzisiejszego treningu na który się [...]
[...] no i sporo umie. Kyokushin górą, co tu dużo mówić . Walka Karaeva z Harim świetna. Hari to kozacki zawodnik, może daleko zajść. Ale musi popracować nad obroną, bo skończy jak LeBanner w filmikach "Best K-1 KO's" i to nie jako nokałtujący . Niezłe ma kopyto, Karaev po kilka low-kickach trochę zmiekł. Nie zgadzam się z Marianem, że on [...]
no to coraz bardziej mi sie podoba to znieczulenie w kregoslup :D mam nadzieje ze mi zrobia ale jak nie zrobia to sie nie powiesze najwazniejsze zeby artroskopia sie udala i zeby zrobili to co maja zrobic... heh... tylko ze ja nawet nie wiem co tam jest dopiero diagnostyczne bedzie ale napewno chrzastka jest calkowicie walnieta a co jeszcze to sie [...]
Chondro drugi stopień wtajemniczenia. A u mnie straszno czasem bylo. Głównie za sprawą ortopedy który bez owijania w bawełnę określił co będzie jak nie będę dbała, jak nie przestanę pływać i aikidować itp. A potem przywieźli mi panią z wypadku, ktora wstawała z łóżka w nocy (złamany krąg szyjny), gdy owa starsza pani zwymiotowała w miejsce gdzie [...]
Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015
